Sportiga anläggningar vid Fosse aux Loups
Le Chesnay-Rocquencourt, Yvelines
Nivå: Nybörjare
Sportiga redskap installerade i skogen Fausses-Reposes, nära skogsparken La Fosse aux Loups, i Chesnay-Rocquencourt. Helt renoverade, är de utspridda i skogen. Här finns bland annat en slalombana och en horisontell stege. Tillgången är fri från avenue de Louveciennes, rue de la Ferme eller rue du Commandant Charcot.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Armgångsstege
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/458, utskriven 12/10/2026