Fitnessområde i Eli Lotar-parken
Aubervilliers, Seine-Saint-Denis
Nivå: Nybörjare
Friluftsgym med fri tillgång beläget vid Saint-Denis-kanalen, i närheten av Eli Lotar-parken, i Aubervilliers. Träningsutrustningen för kroppsvikt och konditionsträning, inklusive parallella stänger, en roddmaskin, en elliptisk cykel och en gångmaskin, kan användas gratis dygnet runt. Stränderna vid kanalen är också perfekta för promenader, jogging och cykling.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roddmaskin
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/427, utskriven 12/10/2026