Eli Lotar park fitnessområde
Aubervilliers, Seine-Saint-Denis
Nivå: Nybegynner
Gratis tilgjengelig treningsområde plassert ved Saint-Denis-kanalen, i nærheten av Eli Lotar-parken, i Aubervilliers. Styrketreningsapparater med kroppsvekt og kondisjonstrening, inkludert parallelle stenger, en romaskin, en elliptisk sykkel og en gåmaskin, kan brukes gratis til enhver tid. Kanalbreddene egner seg også for gåing, jogging og sykling.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Ellipsemaskin
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Romaskin
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/427, skrevet ut 12.10.2026