Espaço street workout do Bel-Air, boulevard Giuseppe-Verdi
Saint-Germain-en-Laye, Yvelines
Nível: Iniciante
Espaço de street workout instalado no boulevard Giuseppe-Verdi, no bairro do Bel-Air em Saint-Germain-en-Laye, logo ao lado de um campo de futebol. A estrutura é de acesso livre e suas barras permitem trabalhar a parte superior do corpo. É também uma etapa do percurso FlashForme do Bel-Air, uma trilha urbana que oferece aqui puxadas e abdominais na barra.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barra fixa
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/453, impresso em 12/10/2026