Percurso de saúde do Lac au Duc
Taupont, Morbihan
Nível: Iniciante
O percurso de saúde do Lac au Duc aproveita o cenário deste grande corpo d'água, entre Taupont e Ploërmel. Vários postos de exercício em madeira estão instalados ao longo das margens. O local também é propício para caminhadas ao redor do lago e para banhos na temporada. O acesso é livre.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/193, impresso em 13/10/2026