Szlak zdrowia nad Jeziorem Duc
Taupont, Morbihan
Poziom: Początkujący
Trasa zdrowotna nad Jeziorem au Duc korzysta z otoczenia tego dużego zbiornika wodnego, między Taupont a Ploërmel. Wzdłuż brzegów zainstalowano kilka drewnianych stanowisk do ćwiczeń. Miejsce sprzyja także spacerom wokół jeziora oraz kąpielom w sezonie. Dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/193, wydrukowano 14.10.2026