Percurso de saúde do parque do Paraíso dos Lobos
Giromagny, Territoire de Belfort
Nível: Iniciante
Percurso de saúde equipado no parque do Paraíso dos Lobos, em Giromagny. Estruturas de madeira marcam o parque: barras de suspensão, vigas de equilíbrio, instalações de alongamento, de cardio e de musculação. O conjunto insere-se num ambiente verdejante. O acesso é livre.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Trave de equilíbrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/1012, impresso em 13/10/2026