Gatehuss workout ved Lot-elva
Paris, Paris
8 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Street workout- og fitnessområde med gratis tilgang, plassert på kaien ved Lot, langs Saint-Denis-kanalen, i det 19. arrondissementet i Paris. Her finner man flere apparater for kroppsvekttrening, inkludert en fast stang, ringer og parallelle stenger, samt kondisjonsapparater som en elliptisk sykkel og en gåmaskin. Fasilitetene er fordelt langs kaien og er tilgjengelige til enhver tid.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Ringer
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Ellipsemaskin
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/323, skrevet ut 12.10.2026