Straßen-Workout Quai du Lot
Paris, Paris
8 Stationen
Niveau: Anfänger
Freier Zugang zu einem Street-Workout- und Fitnessbereich, der am Quai du Lot entlang des Canal Saint-Denis im 19. Arrondissement von Paris eingerichtet ist. Hier findet man mehrere Geräte für das Training mit dem eigenen Körpergewicht, darunter eine feste Stange, Ringe und Parallelbarren, sowie Cardiogeräte wie ein Ellipsentrainer und ein Laufband. Die Einrichtungen sind entlang des Quai verteilt und jederzeit zugänglich.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Ringe
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Air Walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/323, gedruckt am 14.10.2026