Street workout- og fitnessområde med gratis tilgang, plassert på kaien ved Lot, langs Saint-Denis-kanalen, i det 19. arrondissementet i Paris. Her finner man flere apparater for kroppsvekttrening, inkludert en fast stang, ringer og parallelle stenger, samt kondisjonsapparater som en elliptisk sykkel og en gåmaskin. Fasilitetene er fordelt langs kaien og er tilgjengelige til enhver tid.
Den ligger i Paris, i departementet Paris.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
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Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
