Fitnessruimte van de sportlocatie des Blagis
Sceaux, Hauts-de-Seine
11 stations
Niveau: Beginner
Buitenfitnessruimte ingericht op het sport- en recreatiegebied van de Blagis, in Sceaux, in een groene omgeving. Elf modules die geschikt zijn voor alle niveaus maken het mogelijk om aan cardio, kracht en flexibiliteit te werken: elliptische fiets, roeimachine, leg press, buikspierbanken, twister en stretchstations. De locatie beschikt ook over een multifunctioneel sportveld met atletiekbaan en een speelplaats voor kinderen. Toegang is vrij tijdens de openingstijden van het buitengedeelte, van 9.00 tot 19.00 uur van 15 april tot 30 oktober en van 9.00 tot 18.00 uur de rest van het jaar. De toegang verloopt via de avenue Jean-Jaurès.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Stretchstangen
Utilisez la barre la plus basse. Cherchez un étirement léger, sans douleur.
-
Heupdraaier
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roeitrainer
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/559, afgedrukt op 12/10/2026