Percorso salute dell'isola di svago di Créteil
Créteil, Val-de-Marne
1,5 km · Circa 20 min con gli attrezzi
Livello: Principiante
Percorso salute attrezzato lungo il lago di Créteil, nell'isola di svago. Lungo circa 1,5 km su terreno naturale, riunisce attrezzature per il fitness e street workout: presse per le cosce, tapis roulant, barre per trazioni e dips, panca per addominali. L'accesso è libero, con servizi igienici e docce disponibili in loco.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Barra per piegamenti
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
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Camminatore aereo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/438, stampato il 14/10/2026