Gesundheitsweg der Freizeitinsel Créteil
Créteil, Val-de-Marne
1,5 km · Etwa 20 Min. mit den Stationen
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours am Ufer des Créteil-Sees, in der Freizeitinsel. Mit einer Länge von etwa 1,5 km auf natürlichem Boden bietet er Fitnessgeräte und Street-Workout-Stationen: Beinpresse, Laufgeräte, Klimmzugstangen und Dip-Stangen, Bauchbänke. Der Zugang ist frei, es gibt sanitäre Anlagen und Duschen vor Ort.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Liegestützstange
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
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Air Walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/438, gedruckt am 14.10.2026