Hälsoslinga på Créteil fritidsö
Créteil, Val-de-Marne
1,5 km · Ungefär 20 min med träningsstationerna
Nivå: Nybörjare
Hälsoslinga anlagd vid sjön Créteil, i fritidsön. Den är ungefär 1,5 km lång på naturlig mark och erbjuder träningsutrustning och street workout: benpressar, gångmaskiner, pull-up-stänger och dip-stänger, samt en bänk för magövningar. Tillgången är fri, med toaletter och duschar på plats.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Armhävningsstång
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/438, utskriven 15/10/2026