Area fitness dello stadio Dian
Villetaneuse, Seine-Saint-Denis
6 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness all'aperto attrezzata nei pressi dello stadio Dian, a Villetaneuse, dal lato del palazzetto Paul Langevin. Qui si trovano una gabbia per il sollevamento pesi, una cyclette ellittica, un vogatore, una bicicletta da fitness, una panca per addominali e una panca per distensioni su panca. L'area è riservata ai maggiori di 14 anni che misurano almeno 1,40 m.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Vogatore
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Pannello di partenza
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/405, stampato il 14/10/2026