Lebaudyn puiston kuntoilureitti
Puteaux, Hauts-de-Seine
Taso: Aloittelija
Kuntoilureitti, joka on järjestetty Lebaudy-puistossa, Puteaux-saaren pohjoisosassa. Harjoituspaikat on sijoitettu puiden alle, käytävien varrelle, vain muutaman askeleen päähän ruusutarhasta ja musiikkipaviljongista. Reitiltä löytyy muun muassa tasapainopuu, jota täydentävät muut harjoituspaikat. Maasto on tasaista ja hyvin puustoisia, mikä tekee siitä miellyttävän lämmittelyyn tai lyhyeen harjoitukseen. Pääsy on vapaata puiston aukioloaikoina.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Tasapainopuomi
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/388, tulostettu 14.10.2026