Aire de fitness al aire libre de la calle del Estadio
Crêches-sur-Saône, Saône-et-Loire
Nivel: Principiante
Área de fitness al aire libre ubicada en la calle del Estadio, en Crêches-sur-Saône, cerca de las instalaciones deportivas del municipio. Cuenta con estaciones de cross-training de varias caras, barras de dominadas triples y anillas de motricidad. El acceso es libre y gratuito, sin necesidad de suscripción.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Anillas
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Máquina de remo
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Panel de inicio
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/978, impreso el 14/10/2026