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Health Trails
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Health trail of the Alexis Vastine Sports Park

Pont-Audemer, Eure

2 km  ·  About 50 min including the exercise stations  ·  12 stations

Level: Beginner

Health course set up on the outskirts of the Alexis Vastine sports park in Pont-Audemer. Over approximately 2 kilometers of lawn, the stations follow one another: horizontal ladder, fixed bars, parallel bars, balance beam, slalom, hurdle jump, climbing wall, rope bridge, giant steps, and stilts. Access is free.

Stations along the trail

Warm-up : Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.

  1. Swinging beam Tenez-vous à un appui fixe et faites de petits pas. Habituez-vous d'abord au balancement sans avancer.
  2. Stepping posts Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
  3. Pull-up bar Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
  4. Parallel bars Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
  5. Monkey bars Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
  6. Hurdles Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
  7. Slalom Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
  8. Climbing wall Restez à faible hauteur et déplacez-vous latéralement. Testez les prises les plus larges.
  9. Climbing ladder Montez de quelques barreaux puis redescendez. Prenez appui des deux mains à chaque pas.

Cool-down : Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.

les-parcours-de-sante.fr/en/fiche/718, printed on 10/12/2026