Beaucourt fitnessområde
Beaucourt, Territoire de Belfort
Nivå: Nybörjare
Utomhusfitnessområde i Beaucourt, beläget nära pump-tracket. Det erbjuder roddmaskiner, en stepper, en cykel och en elliptisk cykel, på en sandig yta. Tillgången är fri.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roddmaskin
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/1013, utskriven 12/10/2026