Helseløype i Bois de Cergy
Cergy, Val-d'oise
1,7 km · Omtrent 45 min med treningsstasjonene · 10 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Helseparcours tilrettelagt i Cergy-skogen, nær rue du Brûloir. En sløyfe på omtrent 1,7 km på stabilisert underlag forbinder ti stasjoner fordelt langs ruten, inkludert en fast stang og ringer. Tilgangen er gratis.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Ringer
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/497, skrevet ut 13.10.2026