Szlak zdrowia w Lesie Cergy
Cergy, Val-d'oise
1,7 km · Około 45 min wraz ze stacjami ćwiczeń · 10 stacji
Poziom: Początkujący
Trasa zdrowotna urządzona w lesie Cergy, w pobliżu ulicy du Brûloir. Pętla o długości około 1,7 km na stabilnym podłożu łączy dziesięć stanowisk rozmieszczonych wzdłuż trasy, w tym drążek i pierścienie. Dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Kółka gimnastyczne
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/497, wydrukowano 14.10.2026