Percorso di salute dei Lais de Mer a Deauville
Deauville, Calvados
Livello: Principiante
Lungo la spiaggia di Deauville, nel parco dei Lais de Mer, questo percorso di salute lungo il mare si snoda attraverso venti tappe numerate sulla passeggiata Michel d'Ornano. Le sue attrezzature in legno permettono di lavorare su una barra fissa, travi di equilibrio, siepi da saltare, un salto del pastore, una scala orizzontale e un attrezzo per l'arrampicata, prima di un slalom all'arrivo. Un bel modo di fare sport di fronte al mare. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Ostacoli
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
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Cavallina
Prenez appui et enjambez le plot sans sauter complètement. Utilisez les plots les plus bas.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/716, stampato il 12/10/2026