Gesundheitsweg der Lais de Mer in Deauville
Deauville, Calvados
Niveau: Anfänger
Entlang des Strandes von Deauville, im Park des Lais de Mer, verbindet dieser Gesundheitsparcours am Meer zwanzig nummerierte Stationen auf der Promenade Michel d'Ornano. Die Holzeinrichtungen ermöglichen es unter anderem, an einer Klimmzugstange, Balancierbalken, Hürden, einem Pferd, einer Horizontalleiter und einem Reck zu trainieren, bevor ein Slalom am Ende folgt. Eine schöne Möglichkeit, Sport mit Blick auf das Meer zu treiben. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Hürden
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
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Bockspringen
Prenez appui et enjambez le plot sans sauter complètement. Utilisez les plots les plus bas.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
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Sprossenwand
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/716, gedruckt am 13.10.2026