Area fitness all'aperto situata nel parco Georges Brassens, nel 15° arrondissement di Parigi. Gli attrezzi per il potenziamento muscolare sono raggruppati lungo un viale del parco, vicino a un'area giochi. Questo grande parco pubblico offre anche sentieri ombreggiati, una vigna e ampie praterie. Un secondo gruppo di attrezzi, con una cyclette ellittica e un camminatore, completa l'insieme un po' più lontano nel parco. L'accesso è libero.
Si trova a Paris, nel dipartimento di Paris.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
