Parcours sport santé des Berges de Seine Traducción al español: Ruta de deporte y salud de las Riberas del Sena

Courbevoie, Hauts-de-Seine

700 m · Unos 10 min con las estaciones de ejercicio

Nivel: Principiante

Salida del recorrido de deporte y salud de Courbevoie, en el parque de las Berges de Seine, junto al río y muy cerca del puente de Courbevoie. Un espacio de street workout con barra de tracción da inicio al recorrido. A lo largo de aproximadamente 700 metros de paseo, se encuentran bancos abdominales y de flexiones, así como paneles de ejercicios que marcan el trayecto hasta la Société Nautique de la Basse Seine. El paseo bordea una alineación de álamos blancos. El acceso es libre.

Las estaciones del recorrido

Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.

Barra de dominadas Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Banco de abdominales Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Barra de flexiones Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.

Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.

les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/379, impreso el 12/10/2026