Gesundheitsweg im CRAPA-Park

Le Val d'Hazey, Eure

1 km · Etwa 15 Min. mit den Stationen

Niveau: Anfänger

Gesundheitsparcours im CRAPA-Park, im Val d'Hazey, in der delegierten Gemeinde Aubevoye. Der etwa einen Kilometer lange Rundweg führt über natürliche Wege durch den Park, darunter auch eine Bauchmuskelbank. Die Anlage wird von der Gemeinde verwaltet und ist frei zugänglich.

Die Stationen des Parcours

Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

Bauchmuskelbank Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.

les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/723, gedruckt am 13.10.2026