Helseløype i CRAPA-parken
Le Val d'Hazey, Eure
1 km · Omtrent 15 min med treningsstasjonene
Nivå: Nybegynner
Helsebane tilrettelagt i CRAPA-parken, i Val d'Hazey, i den delegert kommunen Aubevoye. Løypa på omtrent en kilometer følger naturlige stier gjennom parken, med blant annet en ab-crunch-brett. Stedet forvaltes av kommunen og er fritt tilgjengelig.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/723, skrevet ut 12.10.2026