Street-Workout-Bereich am Boulevard Richard-Lenoir
Paris, Paris
Niveau: Anfänger
Street-Workout-Bereich am Boulevard Richard-Lenoir im 11. Arrondissement von Paris. Hier findet man Klimmzugstangen, Parallelbarren, horizontale Leitern und eine Bank für Bauchübungen – alles, um den Oberkörper und die Bauchmuskulatur zu trainieren. Die Ausstattung befindet sich ganz in der Nähe der Metrostation Richard-Lenoir, Linie 5. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/516, gedruckt am 12.10.2026