Fitnessområde vid Marne i Chelles
Chelles, Seine-et-Marne
5 stationer
Nivå: Nybörjare
Utomhusfitnessområde beläget i en grönskande miljö vid Marne, i Chelles, nära Rue du Moulin. Här finns fem träningsmaskiner för styrka och kondition: sit-up bänk, roddmaskin, elliptisk cykel, drag- och tryckmaskin samt squat-maskin. Tillgången är fri, både dag och natt.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roddmaskin
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/645, utskriven 12/10/2026