Fitnessområde ved Marne-elven i Chelles
Chelles, Seine-et-Marne
5 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Utendørs treningsområde plassert i et grønt område langs Marne-elven, i Chelles, nær Rue du Moulin. Det har fem styrke- og kondisjonsapparater: sit-ups benk, romaskin, elliptisk sykkel, trekk- og skyveapparat, og knebøymaskin. Tilgangen er gratis, både dag og natt.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Ellipsemaskin
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Romaskin
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/645, skrevet ut 12.10.2026