Street workout area at Léo-Lagrange Stadium
Le Pré-Saint-Gervais, Seine-Saint-Denis
Nivå: Nybegynner
Street workout-område installert på stadion Léo-Lagrange, i hjertet av hagebyen Briques rouges, i Pré-Saint-Gervais. Området ble anlagt i 2017 og har mange moduler: faste og parallelle stenger, sit-ups benker, apebro, svensk vegg og en bur. Bruken er gratis og forbeholdt personer over 14 år. Tilgangen er fri i åpningstidene til stadion.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Taubro
Franchissez une courte distance en avançant très lentement. Gardez une prise ferme sur les cordes hautes.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Ribbevegg
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/566, skrevet ut 12.10.2026