Sporty trail of Jean-Loup Metton Park
Montrouge, Hauts-de-Seine
Nivå: Nybegynner
Sporty course located in Jean-Loup Metton Park, the largest green space in Montrouge, along the Jean Jaurès pathways. The equipment is spread out along the lawns. You will find a pull-up bar, a horizontal ladder, a wall bars, and a board for abdominal exercises. Ping-pong tables and a pétanque court complete the adjacent play area. Access is free.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
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Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Ribbevegg
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/386, skrevet ut 12.10.2026