Philippe Pinelin puiston lihaskuntoharjoitusvälineet
Le Kremlin-Bicêtre, Val-de-Marne
Taso: Aloittelija
Lihaskuntoalue sijaitsee Philippe Pinel -puistossa, Kremlin-Bicêtren alueella. Useita vapaasti käytettävissä olevia välineitä, kuten kiinteä tanko, on varustettu opastetauluilla, jotka selittävät oikeat liikkeet jokaisen tason mukaan. Puistossa on myös leikkipaikkoja lapsille, nurmialueita, kaupunkistadion, pétanque-kenttä ja kaksi kiipeilykalliota. Sisäänkäynti on Rossel-kadun ja Convention-kadun risteyksessä. Puisto on avoinna huhtikuusta syyskuuhun klo 9–20 ja lokakuusta maaliskuuhun klo 9–18.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/440, tulostettu 12.10.2026