Gesundheitsweg im Stadtpark
La Roche-Vineuse, Saône-et-Loire
7 Stationen
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours im Stadtpark von La Roche-Vineuse, in der Nähe des Stadions. Hier findet man unter anderem Parallelbarren, eine Reckstange und eine Bauchbank, die im eigenen Tempo genutzt werden können. Der Park bietet zudem Spielplätze für die Kleinsten, ein Multisportfeld und ein Crossfeld, sodass die ganze Familie beschäftigt werden kann.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/972, gedruckt am 14.10.2026