Sportlicher Rundweg im Départementpark André-Malraux
Nanterre, Hauts-de-Seine
Niveau: Anfänger
Sportlicher Parcours im Départementalpark André-Malraux in Nanterre, am Fuße der Türme von La Défense. Die Geräte sind an mehreren Punkten im Park verteilt, mit einer festen Stange für Klimmzüge und Körpergewichtsübungen sowie einem Bereich für Street Workout. Der Parcours ist lang und abwechslungsreich und wird von Läufern geschätzt. Der Park ist nicht eingezäunt und bleibt jederzeit geöffnet, der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/395, gedruckt am 13.10.2026