Ruta de ocio del Bois des communes
Thury, Yonne
1,1 km · Unos 35 min con las estaciones de ejercicio · 9 estaciones
Nivel: Principiante
Recorrido de ocio y salud del Bois des communes, con salida desde Thury. Este bucle de aproximadamente 1,1 kilómetros, inaugurado en 2016, conecta nueve estaciones, entre las que se incluyen un slalom, una barra fija, una viga de equilibrio, un salto de valla y una cabaña de escalada.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
-
Barra de equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Vallas
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
-
Eslalon
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/998, impreso el 13/10/2026