Recreatief parcours van het Bois des communes
Thury, Yonne
1,1 km · Ongeveer 35 min met de oefenstations · 9 stations
Niveau: Beginner
Recreatie- en gezondheidsroute van het Bois des communes, vertrekkend vanuit Thury. Deze lus van ongeveer 1,1 kilometer, geopend in 2016, verbindt negen ateliers, waaronder een slalom, een vaste balk, een evenwichtsbalk, een horde sprong en een klimhut.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Evenwichtsbalk
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Horden
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
-
Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/998, afgedrukt op 13/10/2026