Sportlicher Wanderweg von Mouriès
Mouriès, Bouches-du-Rhône
Niveau: Anfänger
Sportlicher Parcours mit freiem Zugang in Mouriès. Die Geräte sind auf einem Freiluftbereich gruppiert und umfassen eine Klimmzugstange, eine Horizontale und eine Station für Bauchübungen. Der Bereich eignet sich hervorragend für Körpergewichtsübungen.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/244, gedruckt am 14.10.2026