Helsebane ved Teater Skogen
Pontarlier, Doubs
5 km · Omtrent 1 h 05 med treningsstasjonene
Nivå: Nybegynner
I lysningen av Théâtre Forestier nær Pontarlier, krysser denne tilrettelagte stien en skoglig doline som er utsmykket med en lekeplass, en treningsbane, en orienteringsbane og piknikbord. Ruten, som er ideell for en familietur, inviterer til å utforske skogen og dens naturlige underverker.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/120, skrevet ut 14.10.2026