Fitnessmodule van de Meren in Viry-Châtillon
Viry-Châtillon, Essonne
Niveau: Beginner
Fitnessmodule in de openlucht nabij de meren van Viry-Châtillon, avenue du Général-de-Gaulle. Een tiental krachttrainingsapparaten zijn samengebracht in één zone, waaronder een roeimachine, een trekstang en fietsen. Dit is een mooie aanvulling op een uitstapje op het sportparcours van de Meren, dat twee gemarkeerde routes van 1,6 km en 4 km biedt, vertrekkend vanaf de parkeerplaats van de Tilleuls.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Roeitrainer
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/622, afgedrukt op 12/10/2026