Fitnessstations van het Hellerpark
Antony, Hauts-de-Seine
Niveau: Beginner
Fitnessruimte met vrije toegang, gelegen in het Hellerpark, het grootste stadspark van Antony met zijn negen hectare. De apparaten staan in de open lucht, langs de paden van het park. Je vindt er een loopband en een hometrainer, ideaal om op te warmen en de uithoudingsvermogen te trainen voor of na een rondje door het park. De locatie is gratis en het park is dagelijks geopend van 5.30 uur tot 22.30 uur.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/392, afgedrukt op 12/10/2026